永冶ベックマン啓子のコラム集

“活性酸素対策”が、生活習慣病と老化防止の為の重要な鍵と考えられます。

活性酸素（reactive oxygen species;ROS)とは、空気中の酸素が呼吸で私達の体内に取り込まれた際、取り込んだ酸素の約２~5％は、酸素が紫外線等からエネルギーを得て、体内の水素や炭素、窒素などと結びつき、より強力な　暴れん坊の無差別攻撃をする妖怪的な存在に変身してしまうものです。

簡単に言えば、りんごや梨の皮をむいて数分放置しておきますと色が変化してきますが、また鉄も空気や雨にさらして置くと茶色に錆びてきますが、所謂これが酸化現象で、酸素と結合するか原子の電子を失う化学反応の事です。

個人差はあるものの、人は酸素を空気中から吸わないと生きられませんが、いつかやがては活性酸素により細胞が酸化して死亡するという運命にあります。

様々な原因で酸素原子を構成している８個の電子の中で、一番外側にある不対電子の配置が変わり、これが一重項酸素と言われる活性酸素･フリーラジカルです
勝手気ままな暴れん坊、と言う意味です。
学名は、スーパーオキサイドラジカル、ヒドロキシルラジカル、過酸化水素が狭義の活性酸素です。

活性酸素の発生源になるものとしては；　紫外線、放射線、電磁波、レントゲン線、化学薬品、抗癌剤、ニトロソアミン、車の排気ガス、ダイオキシン、食品添加物、化学肥料、農薬･除草剤･殺虫剤、精神的肉体的の激しいストレス、古いオイルや食品、乱れた食生活、酒、タバコ、コーヒー、激しいスポーツ、バクテリア、ウィルスでの炎症時、等が考えられます。
現代人の日常生活環境には、これらの要素が知らない間に多く入り込んでいます。

とにかく元気がよく、鉄をも錆させてしまう空気中の酸素の、更に100倍もの力を持っていると言います。空気中の酸素が原爆なら、活性酸素は水爆級と言えそうです。

この活性酸素は高い反応性を持ち、体内に入ると体内防衛軍の白血球やリンパ球、キラーＴ細胞等と連携して、ウィルスなどの異物（微生物）を分解・排除退治するので、
これは良い面です。
ところがある一定量を超えて過剰発生してしまうと、逆に正常な細胞まで見境なく攻撃して細胞の分裂回数を減らし、機能を低下が起きます。

細胞膜として細胞を保護している不飽和脂肪酸を酸化させ、全ての活性酸素は核酸を傷害し、細胞のＤＮA遺伝子を傷つけ破壊すると、タンパク質が変性して細胞の癌化、細胞死に陥ります。

更に血管内壁に付着して老廃物をかき集め、コブを作り動脈硬化や脳梗塞,心筋梗塞の原因にもなります。

多くの生活習慣病、心臓病、狭心症、肩凝り、高血圧、低血圧、糖尿病、白内障、ガン、アトピーや喘息、皮膚のシミやくすみ、（所謂老人瘢やイボ）頭痛、生理痛、生理不順、腰痛、腎障害　などこれがあらゆる病気の元凶で、所謂90％の病気と老化の原因とされます。
アルツハイマー病の患者さんにも、大いに関係していると考えられています。

たばこの喫煙では、この活性酸素が増加し、唯でさえ不足しているビタミンＣの破壊を進め、しみ、くすみの原因となるメラニンを増加させてしまう。

ともあれ、体が若いうちは、体内でつくられている抗酸化酵素（SOD-スパーオキシドディムスターゼ、カタラーゼ、グルタチオンペルオキシターゼ、グルタチオン還元酵素）が存在するので、この過剰発生した活性酸素は若い内の20歳位まではおとなしくしています。しかし、４０歳をすぎて体が老化してきますと、抗酸化体内酵素の生産量が減ってきて、活性酸素が解毒出来なく、勝手に暴れだし細胞を傷つけて変質をおこします。

抗酸化物質（スカベンジャー＝掃除屋さん）には ; ビタミンＣ（水溶性と脂溶性）、
ビタミンE(トコフェノール)、ビタミンA,　ベーターカロチン、ビタミンB2
フラボノイド群,リコピン）、メラトニン、ミネラル（特にセレン、亜鉛、カルシュム、マグネシュム）また、ビタミン、ミネラルが働く為には酵素が必要です。
右脳を活性させ脳内ホルモン　アセチルコリン等を出す-瞑想による複式呼吸,等も有効です。
毎日の生活の中で気を付ける事は一目瞭然で、その必要量は個体差があり、栄養素は相互作用で働きます。誰もがここを真剣に考慮すれば、医療費も少なくなり、医師が暇になる事でしょう。何か気になる症状があれは、それは何か栄養素が足りません。

あなたは、あなたの食べたもの、飲んだもの以外からは、何一つ作られません。
これは、学問的にも真実です。　
正常分子矯正医学･栄養学者　ロジャ-・ウィリアムス
（ミュンヘン在住）ながやベックマンけいこ